Sur machine, en tout petit groupe : un travail profond, précis et sans impact, guidé par la résistance des ressorts.
Le reformer est une machine de Pilates composée d'un chariot coulissant et de ressorts. Les ressorts ajoutent de la résistance ou vous assistent : chaque exercice s'adapte à votre niveau. Résultat : un renforcement profond, une meilleure posture et plus de souplesse, sans impact sur les articulations.
personnes maximum : l'instructrice corrige chaque mouvement
minutes pour travailler tout le corps, en profondeur
formats pour varier les séances selon vos objectifs
Tous les formats sont ouverts aux débutantes, sauf le Cardio Jumpboard, plus soutenu. Première fois ? Commencez par un Full Body.
Tous niveaux · 60 min
La séance complète : toutes les chaînes musculaires travaillent, du centre du corps jusqu'aux extrémités, avec la résistance des ressorts.
Le cours idéal pour découvrir le reformer ou garder un équilibre global.
Gainage · Posture · Tonus global
Tous niveaux · 60 min
Focus sur le bas du corps : jambes, fessiers et mobilité des hanches, avec un travail précis et contrôlé.
Pour raffermir et gagner en stabilité, sans impact sur les articulations.
Jambes · Fessiers · Hanches
Tous niveaux · 60 min
Focus sur le haut du corps : dos, épaules, bras et buste, pour une posture ouverte et des bras dessinés.
Un bon allié contre les tensions du quotidien et du travail assis.
Dos · Épaules · Bras
Intermédiaire · 60 min
Le reformer version cardio : une planche de saut se fixe sur la machine pour des enchaînements dynamiques, allongée, sans choc au sol.
Transpirer et renforcer à la fois, en douceur pour les genoux.
Cardio · Endurance · Énergie
Arriver 10 minutes avant
Le temps de vous installer et que l'instructrice vous présente la machine.
Tenue ajustée
Legging et haut près du corps, pour que l'instructrice voie bien vos alignements.
Chaussettes antidérapantes
Obligatoires sur le reformer. Vous n'en avez pas ? En vente à l'accueil : 1 800 DJF.
Une douleur, une grossesse ?
Prévenez l'instructrice avant le cours : les exercices seront adaptés.
Séance découverte
Séance à l'unité
Pack 5 séances
Pack 10 séances
Un pack Reformer est valable pour les 4 formats.
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