Plusieurs disciplines, un même esprit : des séances sur tapis en petit groupe, pour renforcer, tonifier et respirer.
Du travail en profondeur du Pilates à l'énergie du HIIT, choisissez selon votre envie du jour. Toutes les séances se réservent en ligne et se règlent sur place.
Tous niveaux · 60 min
Le pilates sur tapis, essentiel et précis. Respiration, alignement et renforcement des muscles profonds, sans machine.
Idéal pour débuter en douceur ou compléter vos séances sur reformer.
Posture · Gainage · Mobilité
Intermédiaire · 60 min
Un renforcement musculaire complet avec petits poids et élastiques, pour tonifier et dessiner l'ensemble du corps.
Séries rythmées, en musique : on travaille fort, mais toujours avec la bonne technique.
Tonus · Force · Silhouette
Tous niveaux · 60 min
Un cours ciblé sur le bas du corps et la sangle abdominale, pour raffermir cuisses, fessiers et ventre.
Exercices au sol et debout, avec des variantes pour chaque niveau.
Jambes · Fessiers · Abdos
Intermédiaire · 60 min
Des intervalles courts et intenses qui alternent cardio et renforcement, pour gagner en endurance et en énergie.
Chaque exercice peut être adapté : l'intensité, c'est vous qui la choisissez.
Cardio · Endurance · Énergie
Tous niveaux · 60 min
Postures, respiration et relâchement pour gagner en souplesse, en équilibre et en calme intérieur.
Les cours de yoga arrivent bientôt au planning.
Souplesse · Équilibre · Calme
Séance découverte
Séance à l'unité
Pack 5 séances
Pack 10 séances
Un pack « cours au sol » est valable pour toutes ces disciplines.
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